Yoga é mais do que uma prática física; é uma filosofia de vida que une corpo, mente e espírito em uma sinfonia de bem-estar. Com raízes profundas na tradição indiana, o Yoga combina posturas (asanas), respiração consciente (pranayama) e meditação para criar um estado de equilíbrio e serenidade. É uma jornada pessoal que fortalece o corpo, acalma a mente e desperta o espírito, permitindo que você viva com mais presença e propósito.

As aulas de Yoga na Casa Eu Serena seguem um aspecto profundamente terapêutico e de desenvolvimento de consciência corporal.

Baseada no método do Yoga clássico e da Psicologia Somática, trabalhamos com uma experiência corpo/mente onde o aluno vivencia um momento de auto-observação através do movimento.

Exercícios de liberação e tensão muscular, práticas de mobilidade e estabilidade física e técnicas de respiração são recursos básicos das aulas semanais.

Elas podem ser feitas por qualquer pessoa que tenha ou não alguma prática anterior de Yoga