Yoga restaurativa é uma prática especialmente benéfica para pessoas da melhor idade, que frequentemente enfrentam limitações físicas decorrentes do avanço dos anos.
Yoga é mais do que uma prática física; é uma filosofia de vida que une corpo, mente e espírito em uma sinfonia de bem-estar. Com raízes profundas na tradição indiana, o Yoga combina posturas (asanas), respiração consciente (pranayama) e meditação para criar um estado de equilíbrio e serenidade. É uma jornada pessoal que fortalece o corpo, acalma a mente e desperta o espírito, permitindo que você viva com mais presença e propósito.
As aulas de Yoga na Casa Eu Serena seguem um aspecto profundamente terapêutico e de desenvolvimento de consciência corporal.
Baseada no método do Yoga clássico e da Psicologia Somática, trabalhamos com uma experiência corpo/mente onde o aluno vivencia um momento de auto-observação através do movimento.
Exercícios de liberação e tensão muscular, práticas de mobilidade e estabilidade física e técnicas de respiração são recursos básicos das aulas semanais.
Elas podem ser feitas por qualquer pessoa que tenha ou não alguma prática anterior de Yoga
Práticas integrativas da Yoga
Yoga Somática
A Yoga Somática emerge como uma prática transformadora que transcende os limites tradicionais do yoga, oferecendo uma abordagem profundamente terapêutica e integrativa para o bem-estar físico e mental.